मोबाईल करा दुर,आरोग्य होईल सुदृढ

 

आज दिवस जरा वेगळाच उगवला होता. सुर्य नारायणाचे उठल्या बरोबर त्याला दर्शन झाले. हे त्याचे नित्याचेच असायचे तो झोपेतुन उठला की दोन्ही हाताच्या पंजाची जुळवनी करुन तो कुलदैवताला आळवुन ते हाता दोन वेळा चेहर्‍यावरून फिरवायचा व आपल्या दिवसाची सुरुवात करायचा.

त्यानंतर समोरच्या दिवाणखान्यात आला आणि सोफ्यावर बसुन प्रतिलिपीवरील नविन विषय पाहायचा. कोण किती श्रेणीत आले हे पाहिल्यावर तो कसेबसे आशेने व निराशेने एक दोन चारोळ्या लिहिल्यावर ,बाकीच्यांचे लिखाण आवर्जून वाचायचा.

मग त्यानंतर मोबाईल चार्जिंग वर लावुन बाकी सगळ्या प्रातर्विधी आटपुन रोपट्यांना पाणी द्यायचा. परत मग चहा घेतांना मोबाईल हातात. मग तो दहा पर्यंत मोबाईल नाही सोडायचा.

पण आज वेगळाच दिवस उगवला, गेल्या एक वर्षांपासून ही जी मोबाईलची सवय लागली त्यामुळेच त्याचे सगळेच रुटीन ( जीवनक्रम) बदलले.

शरीर त्याचे जड होत चालले, जागीच बसणे खुप वाढले मोबाईल मुळे.

पण आज जरा त्याचा दिवस वेगळाच उगवला, सुर्य नारायणाने त्याच्या डोक्यात प्रकाश टाकला.

आज तो साडे पाचच्या गजराबरोबर उठला, थोडा मोबाईल पाहिला. चार्जिंग वर लावला. प्रातर्विधी आटपुन.

त्याने आपला मॉर्निग वॉक चा ट्रकसुट घातला,पायात बुट घातले आणि निघाला तो नेहमीच्याच त्या हिरव्यागार बगीज्याकडे फिरायला. सकाळची ताजी व मोहक सुगंध मयी हवा घ्यायला. आज त्याला या नविन वातावरणी या नविन कार्यात खुप छान वाटत होते.

रस्त्यावर चालतांना बरीच लोक होती. पण शांतता,शुद्ध हवा, व मन शांत करत या वातावरणात रममान होऊन मस्त पुढे चालायचे होते .

थोड्या अंतरावर चालता चालता मग तो हिरवागार शांत निरमळ बगीजा लागला. ज्याचा सहवास तेथील माणसांचा सहवास एक वर्षापासून सुटला होता.

अचानक त्याला पाहून सगळेच आश्चर्यकारक नजरेने पाहु लागले, आणि अवाक नजरेने पहात त्याच्याशी हात मिळवु लागले.

ते वातावरण, ते मित्र बगीज्यातले त्याला खुप सुखावून गेले.

ते प्रत्येक जण करित असलेले योगाभ्यास, सराव व्यायामाचा हे पाहुन त्याचे मन खुप  प्रसन्नित झाले.

आणि तोही त्यात मिसळून एकरुप झाला.

आता त्याला गवसले होते कुठे फुल  आणि कुठे काटे आहे.

मोहन सोमलकर 🙏😊🌿

आंतरराष्ट्रीय योग दिवस

 

आज आंतरराष्ट्रीय योग दिवस आहे. त्या अनुषंगानेच मी हा विषय माझे जिवलग या आपुलकीच्या समुहात आज दिला आहे. 

आपल्या जीवनात योगासनाचे फार मोठे योगदान आहे, जर आपण आपल्या जीवनातील कमीत कमी एक तास तरी योगाभ्यासा करिता दिला तर. 

योग करुन मनाने व तनाने निरोगी राहता येते. मनातील नकारात्मक विचार योगामुळे आपण दुर करुन सकारात्मक दृष्टिकोन आपण आपल्या जीवनात आणु शकतो.

पहाटे नित्यनियमाने जर आपण योगसाधना केली तर आपण कधीच आयुष्यात आजारी पडु शकत नाही. हे योगगुरु  डाॅ. श्रीकांत वाडिले सरांनी आम्हाला योगसाधना शिकवतांना पटवून दिले.

योग करण्यापुर्वी काही मार्गदर्शक नियम 👇

1) पहाटे योगासन करण्यापुर्वी तुमचे पोट रिकामे असणे आवश्यक 

2) योगासन करण्यापुर्वी अर्ध्या तासाआधी शौचास जाऊन पोट रिकामे करणे आवश्यक 

3) योगाभ्यास करण्याच्या अर्धातास आधी काही खाऊ पिऊ नये.

4) योगाभ्यास खुल्या जागेत,खुल्या हवेत, जमे तोवर निसर्गाच्या सान्निध्यात शांत जागी कोलाहल विरहित स्थळी करावा.

5) योगाभ्यास करतांना सैल कपडे शक्य असल्यास सुती कपडे घालावे.

6) योगाभ्यास मोकळ्या मनाने व मनावर ताण न ठेवता तणावमुक्त राहुन करावे.

7) योगाभ्यास करतांना सगळे नकारात्मक विचार  किंवा कोणत्या कामाचे टेन्शन सोडुन द्यावे..!

8) योगाभ्यास केल्यावर लगेच काही खाऊ अथवा पिऊ नये.

9) कोणतेही नशापाणी करुन योग करु नये.

10) योगाभ्यास  योग्य मार्गदर्शनात करावा.

हे झाले नियम योगाभ्यास करतांनी

योगाभ्यासाचे जीवनात योगदान 

🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

योगाभ्यासाचे जीवनात अनन्यसाधारण महत्त्व आहे. नित्यक्रमाने एखाद्या योगगुरुच्या मार्गदर्शनाखाली जर तुम्ही रोज पहाटे एक तास योगाभ्यास केला तर तुमच्या शरीरावर व मनावर त्याचा फार छान परिणाम होतो. 

आरोग्य मनाचे व शरिराचे सुदृढ राहण्यास मदत होते. दिवसभर आपण खुप  तणावमुक्त जीवन जगत असतो. कुटुंबाचे प्रश्न,  कामाचा व्याप, मुलाबाळांचे प्रश्न,  पैसा, संपत्ती, भावावडिलांचे वाद इ. नकारात्मक गोष्टीचा मनावर व शरीरावर त्याचा परिणाम होतो.

परंतु योगाभ्यास नित्यक्रमाने जर केला तर आपण दिर्घ आयुष्यी किंवा चांगले जीवन जगु शकतो.

सकाळी उठल्यावर शौचाकडुन आल्यावर  फ्रेश झाल्यावर रोज योगाभ्यास करावा.

रोज शांत चित्ताने पहाटेच्या वेळी कोणतेही पाच मिनिटाची प्रार्थना म्हणुन आपल्या गुरुंना नमन करुन रोज नित्यनियमाने  ध्यान,यम,नियम,आसनाचे पालन करुन १२ सुर्य नमस्कार  रोज केले तर आपल्या आरोग्य सुदृढ राहण्यास मदत होते.

पंधरा सूर्यनमस्कार, लोम विलोम, प्राणायाम,  विविध उपयोगी आसन करुन आपण अनेक रोगावर विजय मिळवु शकतो.

पाठीचे आजार, मानेचे आजार, गुढघा दुखी, पोटदुखी यावर विजय मिळु शकतो. 

तसेच आपण आपले संपुर्ण शरिर व मन योगाभ्यासामुळे सुदृढ ठेऊ शकतो.

योग विद्या धाम शिरपूर 

                  तर्फे

        *योग -प्राणायाम वर्ग*

👉योग वर्ग  -कालावधी-

दि. १ जून ते  २१ जून -२०२२

     👉एक बॕच 

वेळ सकाळी -६.१५ ते  ७.१५

(योगशिक्षक - श्री  शरद चौधरी सर )

      👉दुसरी बॕच

संध्याकाळी -६.१५ ते ७.१५

(योगशिक्षिका सौ.यशोदा धाकड )

(कोणत्याही एका  बॕचला प्रवेश घेऊ शकता )

*वर्गाची वैशिष्ट्ये*

आसन....

प्राणायाम.....

ध्यान.....

शिकवीले जाईल

तसेच....

😊  आनंदी ..🌲.सुखी...🌼..प्रसन्न .....🌹

जीवन  कसे जगता येईल.....

मन स्थिर  व शांत  कसे ठेवता येईल.......याचे ही सहज व सुंदर मार्गदर्शन .......

     याशिवाय .......👇

*आहार*----या विषयी  ..सखोल मार्गदर्शन म्हणजे ....नेमका आहार 

कोणता ? कसा ? केव्हा ?किती ? ...असावा....

तेव्हा ईच्छुक साधकांनी लगेचच प्रवेश घ्यावा.....कारण......प्रत्येक साधकाकडे  वैयक्तिक लक्ष देता यावे  व प्रत्येकाला  व्यवस्थित  शिकता यावे.... म्हणून ...*मर्यादित प्रवेश*

      

     *महत्वाच्या सूचना*

👉प्रवेश घेण्यासाठी  शुल्क रु.५००/- संस्थेच्या खालील बँक खात्यात भरावे

👉शुल्क भरल्यास लगेचच  screen shot खालील नंबर वर पाठवावा.....

9923288095

👉screen shot आल्यावरच प्रवेश निश्चित  समजला जाईल आणी त्या साधकांना गृपवर  घेतले जाईल.

👉बाहेरगावच्या साधकांना zoom link पाठवली जाईल.

शिरपूर शहरातील  साधकांनी  प्रत्यक्ष योगभवन येथेच यावे.

अधिक  माहीतीसाठी संपर्क व पत्ता ......

योगभवन 

योग विद्या धाम

पांडुरंग नगर

शहादा रोड

शिरपूर 

फोन--9923288095

👉खाते क्रमांक -

*13320100001670*

*Ifsc BARB0SHIRPU*

(Fifth charecter is zero)

खात्याचे नाव 

*योग विद्या धाम शिरपूर*

Bank Of Baroda

************************

या पत्त्यावर फोन करा व योगाभ्यास ऑनलाईन शिकायचा असेच तर सरांचे मार्गदर्शन घ्या . धन्यवाद 

धन्यवाद 

मोहन सोमलकर 🙏

नागपुर 

मोहन सोमलकर 

वाढदिवस ज्ञानाताई वानखेडेचा

 

वाढदिवस ११ जुन ज्ञानदेवी
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

हर्ष मनी मायबापाच्या त्या दिवशी
किती दाटला असेल..!!
आई रेखाच्या पोटी
तान्हुली ज्ञानाने जन्म घेतला असेल !!

आई रेखा व पिता सितारामजी
यांची हि कन्या कौतुक तिचे सांगण्यापरी काय करावे.!!

लेक कोणतेही असो ती
येते घरात लक्ष्मीची व सरस्वतीची पाऊले घेऊन
यश,किर्ती, अन गुणगौरवाचे
ती घेते जीवनात आपल्या धागे जुडवुन!!

होता तो मृग नक्षत्राचा माहे जुन
ओढ पावसाची होती सर्वास, तापत होते उन
इतक्यात एक सर आनंदाची वानखेडे वाड्यात आली
स्वर आनंदाचा, कोकिळेचा ऐकु आला जणु घर झाले आनंदवन

तीव्र तेज तिच्या माथ्यावरती होते
कन्येचे पाय पाळण्यातच दिसले होते
पाहिल्या जेव्हा स्पर्शून तिच्या कपाळावरील रेषा
आजी- आजोबा तिचे खुप आनंदी झाले होते..!.!

तेव्हाच तिथेच पाळण्यात खेळतांना
आजोबांनी तिच्याबद्दल भविष्यवाणी केली
नावलौकिक मुलगी घराण्याचे उज्वल करणार
लेखणी हाती घेऊन शिक्षणाची गती समाजाची वाढविणार!

पताका ज्ञानाची ,ज्ञानरजनी, ज्ञानदेवी ज्ञानरेखा ती
आकाशात सदा प्रगतीने फडकवित ठेवणार
वैभव तिला लाभले शिक्षणाचे
संस्कार, भाषेची लकब, मोठ्यांचा आदर, नम्रता हे गुण तिच्या
धमण्यातुनि वाहणार.!

हि एक फक्त झलक होती
तिच्या अंगी सगुणाची तर भरमार होती
उत्तम शिक्षिका,योग्य वाक् चातुर्य, मराठी भाषेवर प्रभुत्व व लेखनशैली उत्तम
अशी ज्ञानाताई ज्ञानगंगा होती..!

पुढे खुप मोठे आयुष्य तिचे वैभवशाली आहे
ही ज्ञानाताई ज्ञानसरिता ,ज्ञानगंगा होणार आहे
अहंम भाव नसे यतकिंचितही तिच्यात
ही ज्ञानरेखा पुढे पुढेच धावणार आहे..!

खुप आशिर्वाद द्या तिच्या पाठी
आयुष्य, आरोग्य, ऐश्वर्य, प्रगती बनले तिच्या साठी
आपुलकी,जिव्हाळा व स्नेहाच्या ना तुटव्या ह्या गाठी
निवडक मोती शी नाते जुडुन राहावे रोज खाऊ साखरतुपाची वाटी.

आज या अशा मंगलमय वाढदिवसाच्या दिवशी
"A new girl in chandrapur " च्या
राहिलेल्या इच्छा,आकांक्षा,स्वप्न पुर्ण होवोत
व नुसताच आजचाच दिवस नाहितर
संपुर्ण पुढिल आयुष्य तिचे ,ज्ञानाताईचे मंगलमय होवो.!

वाढदिवस खुप खुप हार्दिक शुभेच्छा
निवडक मोती कडुन

व मोहनदादा व भारतीवहिनी कडुन अनेक आशिर्वाद
‼️ज्ञानदेवी ताईला..!‼️

💐मोहन सोमलकर 💐



आतुरता पावसाची

 

तापला जरी उन्हाळा

दिवसभर उन्हात घाम गाळत होती

रखरखत्या उन्हातही ती मेहनतीने अंग झिझवत 

पाठिला तान्हुन्याला बांधुन विटा उचलत होती !

दिवसभर आमच्याही अंगाहुन उन निघुन जाये 

जबरदस्ती नाही प्रेम हर ऋतुवर प्रेम आनंदाने केले

उन्हात अंग तापवुन खुप 

खिशात दोन पैसे आम्ही कष्टाने जमा केले.!

दिवसभर दमुन आलो की घरी

अंगणातल्या त्या चिंचेच्या,वडाच्या, कडुलिंबाची छाया

सुखाऊन गार गार ती हवा 

वाटे जणु आहेच आमच्या आईची माया.!

खुप होती प्रत्येकाच्या अंगणी मोठमोठी झाडे

बसायचे ओसरीवर सायंकाळी सारे लहान मोठे

असायच्या बाया भाभड्या अन पोरे सोरे 

गोष्टी माथा चालायच्या  गार वार्यासाठी होती वृक्ष डौलदार मोठे.

गेला तो काळ आता

तोडल्या गेली ती वयस्क झाडे 

सिमेंट काँक्रिट ची जंगले जिथे तिथे दिसे 

श्वास गुदमरल्या जाई आता वाटे वेडेपिसे 

तो काळ दुसरा होता

हा काळ दुसरा आहे

मोहन सोमलकर